Бег
Первым и самым главным качеством беговых кроссовок является их способность амортизировать. Это качество необходимо для снижения ударных нагрузок, а также помогает отталкиванию, что может добавить скорость. Амортизаторы обычно располагают под пяткой и под носком. Под пяткой, чтобы снизить нагрузки; под носком, чтобы снизить давление на стопу при переносе веса тела с пятки на носок.

Читать дальше

Самое эффективное упражнение на пресс
Первое и главное заблуждение. Такого упражнения просто НЕ СУЩЕСТВУЕТ. Современные интернет-сайты и журналы изобилуют наличием подобного рода формулировок. Интересно, что везде в качестве этого самого эффективного упражнения приводятся совершенно разные способы тренировки мышц пресса. Не стоит доверять всем этим «советам».

Читать дальше

— укрепляются мышцы;
— тело становится более гибким и пластичным;
— фигура изменяется пропорционально сожжённым калориям;
— повышается выносливость сердечно-сосудистой и дыхательной систем;
— постепенно совершенствуется чувство баланса и координации;
— сознание становится более ясным, а общение даётся легче.

Читать дальше

Гимнастика тибетских лам, занимают 15-20 минут в день (5 упражнений по 21 подходу), дает большой прилив энергии, подкачивают мышцы (особенно мышцы спины), растягивают тело, придают ему эластичность и правильную форму (осанку и т.п.). *BB*

Читать дальше

Название стретчинг происходит от английского слова «stretching» — растягивание.
Стретчинг — это целый ряд упражнений, направленных на совершенствование гибкости и развитие подвижности в суставах. Данные упражнения применяют в утренней зарядке, разминке и как средство специальной подготовки во многих видах спорта.

Читать дальше

Джоггинг (jogging) — это тренировочный или оздоровительный бег трусцой для поддержания физической формы и укрепления здоровья.
Джоггинг, или бег трусцой, — лучший способ укрепить здоровье, сбросить лишний вес и привести тело в форму. Он способствует снижению холестерина и сахара в крови, Читать дальше

Фитнес — целая жизненная философия, которая помогает человеку познать себя, свою личность, добиться гармонии внутреннего мира, и научиться позитивно относиться к миру внешнему.

Читать дальше

Велосипед — это феноменальное изобретение человечества, ведь он может служить и транспортом, и развлечением, и спортом. При езде на вело нормализуется обмен кислорода между тканью и кровью. Современный стиль жизни способствует тому, что физическая активность людей снизилась уже в 55-70 раз по сравнению с прошлым веком. Читать дальше