Упражнения для улучшения зрения - возможность оздоровить свои глаза.

Упражнения для улучшения зрения
На протяжении жизни зрение большинства людей имеет тенденцию ослабевать, изменяться в худшую сторону. Нередко это связано со стрессами, напряженной работой. Но, прежде всего, пожалуй, этому способствует чрезмерная приверженность к просмотру телепередач, увлечение компьютером. То есть, фактически человек добровольно губит собственное зрение, сам того не понимая.

К сожалению, на сегодняшний день все чаще встречаются совсем молодые люди, имеющие проблемы со зрением как раз вследствие неаккуратного обращения с собственным здоровьем. И не все знают, что значительно улучшить свое зрение можно, прибегнув к специальным упражнениям, которые являются абсолютно несложными, единственное обязательное условие их эффективности — регулярность и добросовестность. Упражнения для улучшения зрения, несомненно, приносят свой результат, но это случается лишь со временем, ведь ухудшение функций глаз тоже проявляется постепенно и становится заметным лишь с прошествием определенного времени. И приступая к занятиям, призванным улучшить зрение, надо настроиться на то, что результат стоит затрачиваемых усилий. Итак, будет крайне полезно ежедневно выполнять следующий несложный комплекс упражнений.

1. Потереть ладони друг о дружку. Закрыть веки, затем закрыть глаза ладонями. «Смотреть» до упора вправо и влево, не открывая при этом глаза. Повторить упражнение 10-15 раз.

2. Точно так же, как в первом упражнении, «смотреть» с закрытыми веками, но на этот раз по диагонали, по правой и по левой. Упражнение повторить 10-15 раз.

3. Теперь «смотрим» вверх-вниз. Упражнение повторить 15-20 раз.

4. Веки закрыты, делать глазными яблоками круговые движения, сначала в одну. затем — в другую сторону. Упражнение повторить по 10-15 раз в каждую сторону.

5. Веки глаз закрыты. Сесть, расслабиться, потереть переносицу тыльной стороной ладони. Продолжительность упражнения — две — три минуты.

6. Веки глаз закрыты. Мягко «постучать» по бровям указательными, средними и безымянными пальцами обеих рук. Продолжительность упражнения — 1 -2 минуты. Все вышеперечисленные упражнения улучшают кровообращение глаз, тем самым, делая их здоровее и выносливее.

7. Глаза открыты. Выполнять частое-частое моргание глазами. Это упражнение способствует борьбе с хронической «сухостью» глаз, которая до боли знакома всем, кто из личных побуждений или по долгу службы часто имеет дело с компьютером.

В том случае, если выполнять этот комплекс гимнастики для глаз, он способен улучшить зрение.
Кроме того, он является прекрасной профилактической мерой, предотвращающей появление проблем со зрением. Множество людей, занятых в офисной работе, имеют огромную нагрузку на зрение, которая часто бывает чрезмерной. И для того, чтобы сделать ее более приемлемой и легко переносимой, стоит взять на вооружение несколько несложных и эффективных упражнений, которые имеет смысл выполнять на протяжении рабочего дня. как только возникает напряжение.

Прежде всего, состояние глаз улучшает частое моргание, которое совсем не сложно выполнять практически незаметно для окружающих и с несомненной пользой для себя. Периодически ради того, чтобы дать глазам отдых, стоит из просто ненадолго прикрыть. Очень хорошо действует на глаза смотрение на удаленные объекты, например, отлично будет полюбоваться небом, облаками, тем самым, дав себе немножечко отдыха. И наконец, возможно, не стоит тратить время и зрение на бесполезное, по сути, сидение в социальных сетях и болезненно увлекающие, но все-таки вредоносные компьютерные игры.
0 комментариев
Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии.