Не сумел удержаться и не опубликовать эту статью найденную на сайте Спортмедицина.ru. Речь пойдет о боксе и травмах в нем…
И так, какие бывают травмы?
Читать дальше

Если вы тренируетесь регулярно, вам наверняка знаком этот необъяснимый феномен — чувство удовлетворения и радости, испытываемое сразу после тренировки. Ученые обнаружили, что тренинг помогает избежать депрессии и преодолеть тревожность. Некоторые исследования позволяют предположить, что спорт работает даже быстрее и эффективнее, чем популярные антидепрессанты.

Читать дальше

Сават (французский бокс) — Savate — ранцузский стиль единоборства, в котором используются в равной мере и руки и ноги, комбинируя элементы западного бокса и удары ногами. Правила позволяют лишь удары стопой, в отличие от других систем, таких, как муай-тай и силат, позволяющих удары коленями и голенями. Сават, возможно, является единственным стилем, в котором бойцы предпочтительно носят ботинки.
Читать дальше

Базовое упражнение на прямые мышцы живота
– подъём корпуса или подъём корпуса с отягощением. Все движения выполняются медленно. Исходное положение – лёжа на скамье, руки в замке за головой. Сначала от скамьи отрываются плечи, Читать дальше

"Бокс — это когда много белых людей смотрят, как двое черных избивают друг друга."(М. Али)
… Он проиграл три боя (и это за двадцать лет!), но и в этих эпизодах «черная молния» не висла беспомощно на чужих плечах, нет, Али всегда давал бои пафосные, щеголяя идеальным ринговым образованием, а уж его работа ног — одна она у эстетствующей части публики вызывала восторженное «причмокивание».
Читать дальше

В этом разделе я попытаюсь ответить на вопросы, которые мне часто задают мои ученики.
Как правило, в большинстве случаев он интересует боксеров начинающих и боксеров-разрядников. Читать дальше

Мощь является комбинацией силы и взрывной способности. Она создается высвобождением максимальной мышечной силы с максимальной скоростью. Чтобы увеличить мощь, необходимо одновременно увеличивать силу и скорость. Прилагая силу в сочетании со скоростью, вы эффективно используете как силу, генерируемую мышцами, так и инерцию, создаваемую скоростью. Читать дальше

Вопреки провозглашенному порядку давайте начнем с самых восхитительных, нелепых, странных, а потому чрезвычайно устойчивых и неистребимых заблуждений, свойственных без малого всем и каждому, кто хоть немного интересуется ножами и, естественно, считает себя тонким знатоком и экспертом в этом романтическом деле. Читать дальше

В детстве я был толстым, точнее, жирным. Во всяком случае одноклассники называли меня именно так. Уроков физкультуры я всячески избегал, но в 7 классе меня все-таки заставили записаться в одну из школьных секций. Читать дальше

Я занимаюсь бодибилдингом уже более 5 лет. Тем не менее, я нисколько не похож на чемпиона, в чем тут дело? В стероидах? Генетики? Или профессионалы тренируются по 1 особой методике? Читать дальше