Мышечный болевой синдром

Травмы, перетренированность и боль — в результате тренировки известны нам. Но, как правило, мы мало знаем про болевой мышечный синдром или миофасциальный болевой синдром, хотя эта заумная штука и сопровождается спазмом мышц, болезненными уплотнениями в мышцах.

Различные травмы, а зачастую перетренированность можно предупредить, если знать, что это и как быть с этим. Возможно, пока еще ни чего не болит, но так или иначе это уже ограничивает скорость, силу. Это становится как спусковым крючком, который, так или иначе сработает — рано или поздно.

Эти уплотнения могут быть вызваны различными факторами: травмами, переохлаждением, болезнями и даже эмоциональными расстройствами.
Однако для спортсмена наиболее частая причина: избыточные физические нагрузки. Т.е. мышцы спазмируют и не расслабляются, в результате чего могут возникнуть уплотнения. Кровь туда поступает плохо, соответственно кислорода нет, обменные процессы «на нуле».

Но, как известно, болезнь легче предупредить, чем лечить. Чтобы в мышцах не возникал спазм после тренировок, нужно уметь их расслаблять, растягивать. Самое лучшее, что можно предложить — это массаж. Видов его множества. Скажем вот:



Остальные виды релаксации найти не сложно…

Легендарный колорадский эксперимент

Нижеследующее – краткое описание эксперимента, проводимого в Государственном Университете штата Колорадо в мае 1973.

Легендарный колорадский эксперимент

Место проведения – отдел физкультуры Колорадского Университета, форт Коллинс, штат Колорадо.

Платить людям,чтобы бросить курить.

NHS, эквивалентного социального обеспечения в Англии, рассматривает представление о финансовой компенсации людям, которые делают усилия, чтобы бросить курить.

Силовая подготовка боксера

Думаю интересно посмотреть тренировки в СССР.

Готов к Труду и Обороне

Нормы ГТО

Многие помнят то время, когда девиз: Готов к труду и обороне — был главным лозунгом страны.
Многие люди с гордостью носили на грузи значок ГТО.

На Марсе зафиксирован загадочный шар

На Марсе зафиксирован загадочный шар

Накануне марсоход Curiosity зафиксировал на поверхности Красной планеты загадочный предмет.

Лебедев нокаутировал Колодзея

Лебедев нокаутировал Колодзея

Российский боксер Денис Лебедев уверенно защитил титул чемпиона WBA в первом тяжелом весе в бою против поляка Павла Колодзея.

Куриные яйца помогут сбросить лишний вес

Куриные яйца помогут сбросить лишний вес

Британские диетологи начисто разгромили тех, кто считал, что куриные яйца – вредный продукт. Раньше считалось, что они повышают уровень холестерина в крови. Новые исследования показали, что яйца, наоборот, снижают его и заставляют тело худеть.

Американский боец скоро станет россиянином

Джефф Монсон

Знаменитый американский боец смешанных единоборств Джефф Монсон по прозвищу Снеговик заявил о намерении получить российское гражданство.

В небе Испании увидели НЛО

В небе Испании увидели НЛО

На днях в Испании было замечено огненное НЛО, которое по словам очевидцев, направлялось к Земле. Об этом по телефону информировали жители и гости спасательные службы страны.