Креатин (добавка)...

Креатин

Факт №1 Большинству атлетов креатин помогает набрать до 2-3 кг массы за считанные недели, а также сохранить эту массу.

Факт №2 Креатину посвящено более 500 опубликованных научных работ. Большинство из них посвящено креатину моногидрату, который был признан эффективным и безопасным для здоровья.

Факт №3 Креатин увеличивает мышечные клетки в объеме, удерживая в них жидкость. Таким образом, ваши мышцы больше растягиваются, что способствует более быстрому качественному росту мышц (не только с помощью накапливания в них жидкости).

Факт №4 Креатин дает мышцам больше энергии АТФ в момент приема, которая необходима во время ваших тренировок. АТФ дает возможность выполнить большее количество повторов, чем вы обычно выполняете. Чем больше повторов вы делаете, тем больше растут ваши мышцы.

Факт №5 Около 30% спортсменов, принимающих креатин, не получают от него ожидаемого эффекта. Такие «невосприимчивые люди» уже сами производят максимально количество креатина фосфата в своих клетках, поэтому прием добавки не дает нужных результатов.

Киокушинкай против Муай-Тай

Киокушинкай против Муай-Тай

Первое столкновение Киокушинкай и муай-тай произошло еще во время поездки Оямы Масутацу по Юго-Восточной Азии в 1956-57гг., когда он получил вызов на бой от чемпиона Таиланда в тяжелом весе по прозвищу «Черная кобра» и легко его выиграл, в первом же раунде сломав противнику челюсть.

Бокс и макивара...

Бокс и макивара
Долгое время макивару рассматривали как снаряд, предназначенный исключительно для адептов каратэ…
Боксёры, кикбоксёры, да и другие файтеры всегда смотрели косо на вертикально торчащую упругую доску…
Многие даже высказывались чрезвычайно критично в отношении этого снаряда.

Увеличение, обмена веществ в организме...

Увеличение, обмена веществ в организме

В нашем организме каждую секунду происходят различные химические процессы. Мы потребляем пищу, она расщепляется на простейшие составляющие, которые наш организм использует для поддержания своей жизнедеятельности. Часть энергии наше тело использует мгновенно, часть откладывает про запас, а часть снова восстанавливается после использования, вновь давая нам энергию.

Атлетическая тренировка для боксеров

(из книги: Его величество удар — Рашид Камалетдинов)
В этом разделе я попытаюсь ответить на вопросы, которые мне часто задают мои ученики.
Как правило, в большинстве случаев он интересует боксеров начинающих и боксеров-разрядников.

Вы отдыхаете - мышцы растут

Тренировка провоцирует мышечный рост, но действительно они растут во время отдыха. Если перерывы между тренировками небольшие, мышцам попросту некогда расти. Так что уже на первых этапах задумайтесь над правильным режимом нагрузок и восстановления, обязательно в сочетании со спортивным питанием.

Йеллоустоун

Национальный парк Йеллоустоун основан американским Конгрессом и утвержден президентом Грантом 1 марта 1872года.
Супервулкан Йеллоустоун также считается одним из сильнейших в мире.

Фудошин

ФудошинЭто общеизвестный термин в боевых искусствах. Это слово означает сознание, которое нельзя сдвинуть, и представляет собой состояние психофизической интеграции, при котором сознание столь чисто, что мы можем использовать весь свой потенциал.

Тренировка скорости в тайцзицюань

Тренировка скорости в тайцзицюань
Главный метод ТЦЦ — медленное исполнение, он остаётся основным методом, который формирует твёрдое основание для БИ. Есть однако свидетельство того, что ТЦЦ практиковался и с другой скоростью.

Дэвид Шарп - темная сторона...

Дэвид ШарпЭто альпинист, который погиб на Эвересте. Вкратце история такова: человек полез в гору Эверест неподготовленным, и на высоте 8500 ему стало плохо. 42 человека прошли мимо умирающего, его даже сняли на видео. Никто не остановился помочь ему.