10 правил, что бы остаться на плаву

перетренированностьКак говорят спортсмены не впадать в состояние пере тренированности…

1. Цикличность тренировок. В течение года постоянно варьируй интенсивность, количество повторений, подходов, рабочий вес и т. д. Это поможет избежать перетренированности, травм, «зависания» на одних и тех же результатах.

Мощь

Мощь является комбинацией силы и взрывной способности. Она создается высвобождением максимальной мышечной силы с максимальной скоростью. Чтобы увеличить мощь, необходимо одновременно увеличивать силу и скорость.

"Боксерские стили"

«Существует много различных стилей боксирования. Стиль развивается, когда спортсмен выбирает какие из подходящих ему действий он будет совершенствовать. Есть много терминов, определяющих стили. Но боксёр не обязательно принадлежит какому-либо из них: он может быть инфайтером и аутфайтером одновременно (один из ярких примеров — Бернард Хопкинс).»

Занятно, рекорды гиннеса...

Книга рекордов Гиннеса — ежегодный сборник мировых рекордов, как достижений человека, так и природных величин.
Впервые опубликована в 1955 году.

Подготовка голеней в тайском боксе - один из методов

«Только одна вещь (в тренировочном процессе) может быть такой же твердой или тверже вашей голени — это голени, колени и локти оппонентов, по которым вы бъете.

В каких продуктах содержится больше всего витаминов

витамины
Провитамин А этим провитамином в большом количестве богаты морковь, шпинат, тыква, помидор, дыня, салат, щавель, зеленый лук, сельдерей, сладкий перец.

Кимура Масахико: "Моё дзюдо" (1 часть)

Что стало причиной того, что я начал заниматься дзюдо? Эта мысль меня посетила, когда я учился в четвертом классе.

Рекорды в каратэ

Мик Гук (Mick Gooch)
45 отжиманий на одном указательном пальце, с опорой на кокосовый орех совершил Мик Гук (Mick Gooch) — 12 июня 2003 года.

10 причин тренироваться со свободными весами

10 причин тренироваться со свободными весамиФактически для бодибилдинга на все сто процентов верны принципы работы с отягощениями, изложенные много лет назад американскими учеными для других видов спорта.

Лама Еше. Принимаю страдания и отдаю счастье

Тонглен (давать-получать) — духовная практика, направленная на развитие сочувствия, принятая в тибетском буддизме.

Нам посчастливилось осознать, что величайшая из всех проблем − это наша собственная привязанность. Когда мы упоминаем о зле, демонах и тому подобном, мы в действительности ведем речь о нашем внутреннем «дьяволе» − привязанности.