Первое и последнее интервью Оямы российскому журналисту

В зале Хонбу Кёкусинкай каратэ-до, в одном из старых районов Токио, звучат мерные удары огромного барабана тайко. Они возвещают о том, что тренировка начинается. Бойцы центра Оямы сидят в позиции сэйдза, раздается команда «Мокусо Ямэ».

Техники восстановления зрения

Пальминг — термин, придуманный Уильямом Бейтсом, обозначающий упражнение для глаз, которое заключается в том, чтобы глаза закрыть и на несколько минут плотно прикрыть их ладонями (как на картинке). В результате глаза расслабятся, а расслабление даст хорошее зрение.
Пальминг

Перед выполнением пальминга следует с силой потереть ладони друг о друга, так, чтобы они разогрелись. Если пальминг выполняется в жаркую погоду, и избыток тепла вызывает ощущение дискомфорта, руки перед пальмингом рекомендуется ненадолго погрузить в холодную воду.

Пальминг выполняется следующим образом.

Закройте глаза. Чашеобразно изогнув ладони, наложите их на окологлазную область таким образом, чтобы основания ладоней внутренними краями касались нижней половины носа. Суставы первых фаланг мизинцев накладываются друг на друга, перекрещиваясь на переносице под углом в 90 градусов, пальцы рук перекрещены на лбу. Ладони не должны касаться глаз.

Наложение ладоней производится таким образом, чтобы к глазам не проникал ни малейший лучик света. Только так можно обеспечить максимальное расслабление глаз.

Испытание в 100 боев

Испытание в 100 боев
ХЯКУНИН-КУМИТЭ... Для большинства читателей это слово, вероятно, мало что значит.

Подмена

Подмена
«Подмена» (англ. Changeling) — американский триллер режиссёра Клинта Иствуда.

Выжить....

Фильм Выжить
«Живые» (англ. Alive, также «Выжить») — кинофильм Фрэнка Маршалла, реконструкция печально знаменитых событий о крушении уругвайского самолёта над Андами в 1972 году. Фильм снят по книге Пирса Пола Рида «Живые: История спасшихся в Андах», основанной на документальном материале.

Авиакатастрофа в Андах 13 октября 1972 года, также известная как Чудо в Андах (El Milagro de los Andes) — это крушение чартерного рейса номер 571 уругвайских ВВС с 5 членами экипажа и 40 пассажирами-уругвайцами на борту (члены регбийной команды, их родственники, экипаж, спонсоры). Катастрофа произошла над Андами 13 октября 1972 года. Более четверти пассажиров погибло при падении и столкновении со скалой, ещё несколько умерли позже от ран и холода. Затем из оставшихся 27 уцелевших погибли ещё 8 при сходе лавины, которая накрыла их «жилище» из фюзеляжа самолёта, а позже ещё трое умерли от ран.

У выживших был минимальный запас пищи, кроме того, у них отсутствовали источники тепла, необходимые для выживания в суровом холодном климате на высоте 3600 метров.

В тисках смерти - В тисках смерти

Я не должен был выжить
Предлагаю вам посмотреть Докeментальный фильм «Я не должен был выжить» Это реальная история выживания одного человека.

Тайны выживания

выживание
Почему некоторые люди выживают, несмотря на травмы, голод и нападения хищников, а другие — нет? Программа исследует невероятные истории трёх людей, пытающихся выжить вопреки всем обстоятельствам.

Пабло Валенсия был найден в жаркой пустыне, где провёл много дней без воды;
Дэвид Бумхауэр отбился от группы и несколько недель провёл в одиночестве;

Чарльз Хортон сильно повредил ногу, катаясь на лыжах в удалённой части Колорадо и в одиночку сражался с низкими температурами, недостатком сна и голодом в течение многих дней.
Двое из троих выжили.Узнайте кто.

Как сократить потребление жиров

жир
Для здорового питания норма жиров в день всего 15% от суточной каллорийности, так как же сократить попадания жиров в пищу по максимуму?

— Снимайте шкурку с курицы
Самое вредное в курице — как раз ее шкурка, в ней содержаться бльше всего жиров, а лучше предпочтение отдать вообще куриному филе, где больше всего белка и меньше жиров.

— Жарьте на тефлоновой сковороде
Я, например, только так и готовлю. На моей тефлоновой сковороде можно жарить вообще без добавления масла. И вкусно, и не пригорает.

— С осторожностью добавляйте в еду орехи, семечки авокадо
Например в 100г арахиса, аж 44г жира, а в миндале — 57!

— Откажитесь от колбас, сосисок и других производных из мяса
В 100г колбасы содержится от 25 до 60! г жиров, а в сосисках 20-40г! То есть в одной сосиске почти 100% нормы всего жира в день!

— Отдавайте предпочтение постным частям говядины
И лучше отказаться от свинины и баранины, так как они обладают меньшей пищевой ценностью из-за большое наличия жиров.

— Лучший способ приготовления пищи — запекание, тушение или на пару
Так вы сокращаете потребление жира на 10-15гр в порции

— Ну и, естественно, употреблять в пищу молочные продукты с низким содержанием жира
Кстати в сырах очень много жира! Так что любителям сыра нужно выбирать сорта с процентом жира не более 20%,

Заклятие (The Conjuring), 2013

Заклятие
Фильм снят на реальных событиях…

Обряд

Обряд

В ролях: Энтони Хопкинс, Арианна Веронези, Рутгер Хауэр, Алиси Брага, Киаран Хиндс, Андре Каллиджари, Мария Грация Кучинотта, Тоби Джонс, Колин О’Донохью, Марта Гастини