Тайны выживания

выживание
Почему некоторые люди выживают, несмотря на травмы, голод и нападения хищников, а другие — нет? Программа исследует невероятные истории трёх людей, пытающихся выжить вопреки всем обстоятельствам.

Пабло Валенсия был найден в жаркой пустыне, где провёл много дней без воды;
Дэвид Бумхауэр отбился от группы и несколько недель провёл в одиночестве;

Чарльз Хортон сильно повредил ногу, катаясь на лыжах в удалённой части Колорадо и в одиночку сражался с низкими температурами, недостатком сна и голодом в течение многих дней.
Двое из троих выжили.Узнайте кто.

Как сократить потребление жиров

жир
Для здорового питания норма жиров в день всего 15% от суточной каллорийности, так как же сократить попадания жиров в пищу по максимуму?

— Снимайте шкурку с курицы
Самое вредное в курице — как раз ее шкурка, в ней содержаться бльше всего жиров, а лучше предпочтение отдать вообще куриному филе, где больше всего белка и меньше жиров.

— Жарьте на тефлоновой сковороде
Я, например, только так и готовлю. На моей тефлоновой сковороде можно жарить вообще без добавления масла. И вкусно, и не пригорает.

— С осторожностью добавляйте в еду орехи, семечки авокадо
Например в 100г арахиса, аж 44г жира, а в миндале — 57!

— Откажитесь от колбас, сосисок и других производных из мяса
В 100г колбасы содержится от 25 до 60! г жиров, а в сосисках 20-40г! То есть в одной сосиске почти 100% нормы всего жира в день!

— Отдавайте предпочтение постным частям говядины
И лучше отказаться от свинины и баранины, так как они обладают меньшей пищевой ценностью из-за большое наличия жиров.

— Лучший способ приготовления пищи — запекание, тушение или на пару
Так вы сокращаете потребление жира на 10-15гр в порции

— Ну и, естественно, употреблять в пищу молочные продукты с низким содержанием жира
Кстати в сырах очень много жира! Так что любителям сыра нужно выбирать сорта с процентом жира не более 20%,

Заклятие (The Conjuring), 2013

Заклятие
Фильм снят на реальных событиях…

Обряд

Обряд

В ролях: Энтони Хопкинс, Арианна Веронези, Рутгер Хауэр, Алиси Брага, Киаран Хиндс, Андре Каллиджари, Мария Грация Кучинотта, Тоби Джонс, Колин О’Донохью, Марта Гастини

Тебе, стремящемуся начать дзадзэн

Дзадзен
В мире существует много видов вознаграждения. Но какое вознаграждение могло бы сделать нас более счастливыми, нежели возможность сесть на подушку и практиковать дзадзэн.

Железная ладонь

железная ладонь
Этот стиль относится к боевым искусствам северного Шаолиня.

Четыре мысли. Джигме Ринпоче

Дагпо Кагью Линге
Лекция прочитана в Дагпо Кагью Линге в октябре 1997 года

Карма

Карма
Наслаждение и боль проистекают от ваших собственных былых деяний (карма).

Цигун и бой

Цигун и бой
Чего только не услышишь, когда люди начинают рассуждать о внутренней энергии.

Компьютерные игры – степень опасности

Компьютерные игры – степень опасности
Зависимость от компьютерных игр (электронных игр) давно уже признана психологами и психиатрами большинства стран мира (за исключением бедных стран, где эта проблема не актуальна в силу очень малой распространенности компьютеров) реально существующим и очень опасным заболеванием. Несколько облегчить состояние больного наркотической зависимостью, можно сняв физическую «ломку» лекарственными препаратами. Если же речь идет о зависимости исключительно психической (к которой относится и зависимость от компьютерных игр) то задача облегчения состояния больного существенно усложняется. В этой статье мы рассмотрим различные форматы компьютерных и электронных игр исходя из степени их опасности для геймера, в порядке от форматов менее опасных к форматам более опасным. Начнем:

1)Игры для сотовых телефонов и КПК, а также специальные «карманные» игровые платформы.
Небольшой экран, простота графики, управления и игрового процесса делают свое дело в плане снижения интереса к таким платформам. Подобные платформы и игры на них способны немного скрасить вынужденное безделье (например, в дороге) однако всерьез привыкнуть к ним невозможно. На практике они столь же безобидны, как и отгадывание «кроссвордов» или решение «судоку».

2)Казуальные игры (мини – игры) и флэш — игры
Это отрасль компьютерных игр (реализуются на ПК) появилась в начале нынешнего (XXI) века в ответ на избыточную сложность традиционных компьютерных игр характерную для компьютерных игр второй половины 90-х и 2000-х годов. Красочные, но простые по игровому механизму казуальные игры (мини – игры) обычно «проходятся» за несколько часов чистого игрового времени (изредка на это можете потребоваться около суток). Привыкнуть к конкретной казуальной игре вряд ли возможно, так как «пройдя» ее один раз второй раз играть будет неинтересно — сюжет таких игр почти всегда линеен. Однако привыкание к самому формату казуальных игр не исключено и порой встречается. Флэш – игры (простые оналйн – игры) еще более просты чем казуальные игры и хороши для того чтобы убить рабочее время или время обеденного перерыва. К ним привыкнуть нельзя.

3)Традиционные компьютерные игры и приставочные игры
В этом случае опасность вполне реальна. Среди традиционных компьютерных игр, теснимых в последние годы своими «младшими братьями» (казуальными играми) а также приставочных игр существует немало образцов игр, которые затягивают «по – настоящему», а их «прохождение» требует сотен и даже тысяч часов чистого игрового времени, по причине невероятного количества сложных миссий и громоздкости игровых миров. В последнее время, среди профессиональных геймеров, интерес к традиционным компьютерным играм несколько уменьшился, но радоваться этому не стоит. Все большей популярностью пользуется самый опасный вид компьютерных игр – «многопользовательские ролевые онлайн – игры».

4)Многопользовательские ролевые онлайн – игры
Самый опасный вид компьютерных игр, к которым в принципе не стоит подпускать детей и подростков. Автору приходилось видеть как в подобные игры на несколько месяцев «втягивались» умные и уже не слишком юные (студенты или закончившие ВУЗ) люди. Причина разрушительной силы ролевых игр онлайн в том, что они изначально создавались в расчете на соперничество между множеством игроков находящихся сколь угодно далеко друг от друга (хоть на разных концах света). А соперничество между людьми «затягивает» больше всего, даже в том случае если его ареной становится вымышленный виртуальный мир. Самые дикие случаи вплоть до смертельных исходов (от длительного сидения за компьютером) и убийств (при встречах игроков в одну ролевую игру в реальном мире) сегодня, как правило, связаны с ролевыми онлайн – играми.