Женщины, благодаря занятиям боевыми искусствами, могут научиться защищать себя от нападений насильников или грабителей. Хотя далеко не у всех и не всегда это получается. Тому есть немало причин.

Во первых, девушке для того чтоб научиться приемам самообороны, нужно проявить силу воли и старательно заниматься, а не надеяться на легкий и быстрый результат. Возможно придется заниматься дольше, чем мужчине, чтоб освоить какое то движение, ведь с детства девушки меньше приучены к физической работе

Во вторых, организм девушки все таки как правило слабее. Значит надо учиться действовать не грубой силой, а побеждать засчет скорости и ловкости, что сложнее

В третьих, конечно для обучения девушек именно самозащите нужен особый подход. Многие техники боевого искусства не будут эффективны в исполнении девушки. Эти приемы полезны для общего развития, но нанести ими вред нападающему женщина не сможет, потому что ее кости тоньше, мышцы слабее, ударные поверхности менее подготовлены

При обучении девушек самообороне основной упор надо сделать на следующие элементы

1.Освобождение от попыток захвата за руки, туловище, волосы, одежду
2.Удары по уязвимым точкам, например таким: глаза, горло, колено, пах, переносица
3.Удары локтями и коленями (они позволяют освободиться из захвата и временно сбить дыхание нападющему)
4.Приемы с оружием: нож, дубинка

Девушка, находящаяся в хорошей физической форме, вовсе не безобидная жертва. Она может и должна постоять за себя.страничка клуба Ушу.Санкт-Петербург

Я решил заниматься Ушу, когда мне было 13 лет. Мое здоровье тогда оставляло желать лучшего, я был слабым пухленьким «ботаником», который с трудом учился на четверку по физкультуре. После бега у меня возникала неслабая одышка, сильно стучало сердце и от давления жутко сдавливало виски. Я пытался бороться со своей слабостью с помощью зарядки, отжиманий и работы с гантельками. Кое в чем это конечно помогало, мои мышцы чуточку привыкли к физическим нагрузкам, и я даже иногда мог дать отпор кому то из одноклассников в драке. Но все таки я понимал что нужно что-то делать — я был слабым и нездоровым. Кроме физической слабости, я был очень болезненным — часто простужался, да еще страдал хроническими заболеваниями пищеварения.

И вот в сентябре 1994 года я пришел в секцию Ушу. Занятия детской группы были дважды в неделю и длились по часу. На первом занятии во время разминки на седьмом по счету упражнении — до сих пор это помню — я уже взмок, почувствовал некоторую усталость. А в конце тренировок у меня от усталости тряслись руки и горело все тело

Но результаты сказались неожиданно быстро! Уже через две недели во время бега на физкультуре в школе я обнаружил, что устаю заметно меньше, чем прежде. Прямо во время бега я стал делать дыхательные упражнения ушу, и сердцебиение не было таким сильным, одышка стала исчезать. Через месяц полностью исчезли мои проблемы с пищеварением — ни желудок, ни кишечник больше не страдали. Да и сам я стал дисциплинированнее, появилась тяга к более здоровому питанию. И в течении полугода моя пухлость исчезла. Вес тела остался тем же, а лишние килограммы просто превратились в мышцы. Мой учитель по физкультуре Эдуард Сергеевич Орцев не мог понять что со мной произошло, и удивляясь, ставил мне пятерки. Нелюбимый прежде школьный предмет стал любимым

Через много лет, когда я уже сам вел занятия Ушу, я много раз замечал такие же превращения, происходящие с другими начинающими заниматься Улучшалась фигура людей, пропадала одышка, становилась лучше выносливость. Все это позволяет мне прийти к тому же выводу, к какому пришли многие другие преподаватели Ушу: это восточное боевое искусство очень полезно для здоровья

Отличительной чертой Ушу является наличие в нем множества дыхательных и гимнастических упражнений, комплексов, называемых Цигун. В переводе с китайского это значит " работа с ци " или " ци-работа". Цигун присутствует практически в каждом стиле Ушу Возможно именно благодаря цигун Ушу так благотворно влияет на здоровье.

Есть и другая причина. Ушу включает в себя очень много разных техник и упражнений, удары, борьбу, акробатику. Поэтому занимающиеся Ушу развивают все части тела, все мышцы. Это способствует гармоничному развитию тела.

главная страница Ушу БамэньцюаньУшу в Санкт-Петербурге

Школа ВОСТОЧНЫХ ЕДИНОБОРСТВ Бамэнь-цюань приглашает на занятия традиционным УШУ

Компетентные опытные тренеры и дружный, веселый коллектив!

В программу обучения входит:
-изучение ударов руками и ногами
-изучение способов защиты
-боевые упражнения
-приемы против оружия
-оздоровительные упражнения, гимнастика, общефизическая подготовка

www.vosemvrat.narod.ru

Опытным путем установлено нашим клубом ( и думаю не только нашим, судя по фото в группах ), что уличные тренировки являются очень ощутимым дополнением к занятиям в зале, а то и полноценной их заменой, порой даже лучшей

Плюсы уличных занятий
1) нет ограничения по времени, как в зале, где время арендуется
2) приемы отрабатываются на реальной поверхности, а не в тепличных условиях
3) вы занимаетесь в настоящей одежде и обуви
4) перестаете стесняться зрителей и не комплексуете тренироваться на людях
5) ЗДОРОВЬЕ РЕАЛЬНО УКРЕПЛЯЕТСЯ, а свежий воздух очень бодрит

Прыжки, отработанные в зимних сапогах, на снегу и льду ( кстати, очень многие наши деятели, критикующие ушу, любят рассказывать, как дескать ушу неприменимо к условиям России, особенно зимой, дескать скользко и одежка мешает) — намного лучше усваиваются и в зале их намного проще делать потом

Минусы:
1)ряд людей действительно не может заниматься зимой по состоянию здоровья, хотя таких не так и много, большинство сами себе это придумали
2)труднее возить инвентарь, хорошо когда есть машина у кого то с багажником
3)не особо отработаешь броски(хотя иногда можно!), в мороз не рекомендуется делать болевые приемы, в полный контакт не всегда можно спарринговать

Однако минусы не принципиальны и не катастрофичны, не мешают полноценным тренировкам, плюсы их многократно перекрывают. Так что призываю вас в ваших городах активно внедрять подобные методы, ну а кто с нами в Петербурге захочет — присоединяйтесь!)

Ушу в Санкт-Петербурге. Клуб Бамэнь