Силовая подготовка боксера

Думаю интересно посмотреть тренировки в СССР.

Изометрия...

Отрывок из книги «Брюс Ли: Искусство выражение человеческого тела»

Различия между поднятием тяжестей и изометрией:
В равной степени используя и поднятие тяжестей, и изометрию в общем комплексе упражнений, Брюс Ли ясно представлял, что эти два вида силовых тренировок различны по своей направленности, значимости и результатам.

изометрия

Не вызывает сомнений» что оба типа упражнений развивают силу. Но существуют определенные различия в их специфике и результатах. Изометрия, быстро развивая и укрепляя мышцы, не оказывает существенного влияния на мышечную выносливость.

Окинавская форма упражнения "толкающие (липкие) руки"


Какиэ — окинавская форма упражнения «толкающие (липкие) руки», аналог китайских «чи-сао» и «туй-шоу».

Чиши – окинавские "каменные молотки"

Это – снаряды для укрепления мышц и связочного аппарата рук, особенно кистей и предплечий, а также выработки правильных рефлексов в практике окинавских стилей каратэ. Классические Чиши выглядят как каменные диски (колёса, жернова) на деревянной палке. Чиши могут быть и неклассической, цилиндрической формы (однако тренироваться с ними не в пример хуже).


Работа на деревянном маникене



1. Как возникла практика на деревянном манекене в вин чун?

Сделайте 1000 отжиманий и я покажу какая у вас техника

Это слова принадлежать М.Оямы. Но разговор о другом. Как у вас работают мышцы, как быстро забиваются? Способны вы после 1000 отжиманий (пусть и не за раз) эффективно работать в паре?

Ошибки при кардио нагрузках

Ошибки при кардио, узнаете новое, вспомните что знали, сделаете рельеф, пресс или просто легко сбросите вес…

Воспоминания: удары в пах (кекусинкай)

В пах попадают различными ударными частями рук и ног, но самым страшным и разрушающе эффективным ударом в пах был и остается удар кин-гери. Не даром, этот удар был любимой техникой сосая Оямы, — банальный удар ногой в пах, который ученики начинают осваивать буквально с первого занятия.

«Линия силы». Ударная поверхность кулака

Из книги Джека Демпси «Взрывные удары и агрессивная защита», 1950 г.

Наедине с самим собой

Ояма Масутацу из книги: «Философия каратэ»

Ояма Масутацу

Как я уже сказал, находясь в тюрьме после Второй мировой воины, я был обеспокоен своим будущим, так как не имел специальности, и поэтому решил посвятить себя карате.