5 упражнение тибетских лам

Исходное положение для первого упражнения — встать прямо, вытянуть руки в стороны на уровень плеч. Начинайте вращаться вокруг себя, до возникновения легкого головокружения. Вращаться надо слева направо (по часовой стрелке).